nie jem

Dzieki, bardziej chodzilo mi o oliwe przed treningiem* :P. wiem co to btw pytalem tylko w jakich proporcjach dla znajomego 185 cm 108 kg Teraz to ja juz nie wiem .. Obiad mam o 16, o 17 trening i na obiad jem oliwa+pekinska+ryz+ryba, a teraz sie dowiaduje z linka ze tluszczy i warzyw unikac w przed treningiem tez .. To juz nie wiem .. Ziemniaki [...]

Właśnie mam takie same pytanie jak przedmówca Jem około 230 g warzyw mrożonych przed i po treningu, i nie chciałbym z nich rezygnować (szczególnie dla smaku i walorów zdrowotnych) I nie wiem co zrobić, czy ostatecznie może tak zostać?

siemka. Chcialbym zapytac co robie nie tak jesli chodzi o moje odzywianie ( od razu zaznaczam, ze staram sie jesc wg zasad dietetycznych ale nie obliczam zapotrzebowania ilosci kalorii itp) rano jem platki owsiane z rodzynkami zalane mlekiem 0,5 tluszczu, do tego jakies 130 gramow chudego twarogu. nastepny posilek to zupa, lub dwie galki ( takiej [...]

jestem na masie, celuję w +2,5kg na miecha. bezpośrednio po treningu spożywam wpc, po 40 minutach od zakończenia ostatniego ćwiczenia już w domu jem normalny posiłek (pierś ryż...). wymienić wpc na gejnera? czy nie muszę? bo jeśli nie robi to różnicy to zostawię wpc a siano zainwestuje w pewien suplement Zmieniony przez - rush comes w dniu [...]

co tam? nic. tyrania 12h dziennie teraz mam nadgodziny robie 7-19 to 20 jstem w domu jem obiad/kolacje i mamy 22 nic nie zrobie w tym domu ani na miescie, chlac niem ozna bo z alkomatami biegaja no przeyebane zmieniam ta prace za miesiac czy dwa %-) a zanet jak ma byc na kiedy porod? a pika juz szaleje pewnie nayebany lezy w gdynskim rowie %-) [...]

ja tak szczerze to sie boje patrzec w lustro straszy mnie ze tak wygladam i to mnie zalamuje nie mam weny checi jem malo i pije cole szkoda gadac ciezko mi sie ogarnac

wlasnie jem drozdowke z serem polska szkoda ze was nie widac kto chce przez skypa browra wypic

Saw jest ok ,b. Duza pompa na nim, ale ja wole takie mozgotrzepy bardziej.cm3 nie lubie, crea9 od 2tyg jakos jem, zobaczymy co z tego bedzie

cwicze cos nawet jem ale mam ochote na bigos teraz i co robic czy nie mam gotowy zrobie h tam mala porcje

a jakie to ma znaczenie, jem co 3 godziny jak nie śpię, przerywanie snu żeby zjeść to nie jest dobry pomysł

Ile to posilkow albo kcal do zjedzenia? To jest glodowka a nie dieta :) kazdy robi to co uwaza za sluszne ale ja osobiscie nie dalbym rady, jem jak swinia cale zycie hehe

ja wczoraj opierdzieliłem w ramach niedzieli paczkę nowych "cookie crisps" o smaku brownie albo cookies&cream ( nie pamiętam już %-) ) -> całkiem spoko, polecam :-)) A dzisiaj jem co 1.5h bo jakoś się nasycić nie potrafię i łeb ciąży mimo fryzjera. PS - Witam witam, po raz pierwszy się melduję w spamie, bo mnie na ploty naszło :))

Cześć, Nigdy nie ćwiczyłem stricte pod siłę, zazwyczaj masa i redukcja, przez co zrobił się ze mnie mały dzik ale słabiutki i to mi się nie podoba. Dawniej ćwiczyłem splitem 4x, ale przeszedłem na fbw 3x (niby regres) ale to tutaj rosłem więc przy tym zostałem. Waga mi pasi (teraz idzie do góry bo jem dosyć sporo około 4500 kcal dziennie), [...]

Ostatnio spozywam 0 dziennie od ponad tygodnia nie mialem tego w ustach a wczesniej tez juz sporadycznie jakis syrop (2 x mi sie trafily tabsy ale jechalem po nie 20km poza miasto na wioske ). A ile jem roznie zalezy do czego.Jesli mam cos robic to w ciagu dnia 10-20 drazetek

Mam ponad 30. Staz ponad 12. Nie wszystko to towar. Pierwsza bomba to byla na pewno ponad 5lat postarcie. Nie licze kal. Ale jem 6 posilkow o zawartosci ok 100 g ww 50 g bailka oprocz szostego tam samo bialko jest. Do tego jeszcze z 150 g witargo i ze 100g izolatu .

[...] czasem fotkę wstawi ktoś, kto w miarę przyzwoicie wygląda, a czasem jakiś "osiedlowy sezonowiec" jak to miało miejsce kilka stron wstecz - takie życie dzakas001 - "teraz sie o******lam jem zupy nie cwicze" SOGa bym dał, ale nie wchodzi, widocznie poszedł przy Twoich fotkach Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-04-10 21:36:14

Co tam, ale zamulony dziś dzień wróciłem do domu najedzony, i teraz tylko jem i nic nie robie, aż sie spać chce. Animal a u mnie ciepełko cały dzień, słońce świeci i jest super. Tylko weź taki przeżarty na spacer idź

king ile tego ryzu dzinnie jesz?? proponuje nie dogotowac go do konca... bo wtedy ma wysokie ig... ja jem teraz kalorie raczej o niskim ig

noo 4200kcal mniej wiecej, ale teraz studiuje i jak zdarzą się jakieś wyjscia i nie ma mnie prawie cały dzien w domu to wtedy mam problem, ale jak mam dzien gdy siedze w domu to bez problemu jem Zmieniony przez - SergioMartinez w dniu 2014-12-01 13:15:10

u mnie 120T bo rano poszalałem :D i w ogóle mięsa nie miałem w lodówce to same tłuste rzeczy jem